要身體不有多餘脂肪，少吃多餐，也是個不錯的健康方法

....另，要身體不有多餘脂肪，少吃多餐，也是個不錯的健康方法，我奉行這種方法已 幾年了，身體感覺和重量很輕盈，只維持128磅左右。因為強迫每餐進食的量不 多，慢慢，胃就自然為適應環境而縮小了，（省了一些人做削胃手術的錢啊，不削胃，其實胃也會為適應環境而收小）。胃小了，自然每餐吃很少就已經覺得飽了， 就如女孩子的小胃量。所以每餐之後，沒有多餘營養化成脂肪積存，故身體慢慢變得輕盈，不過起初實行起來並不容易啊，要承受每一餐吃不飽的不滿足感，是個挺 大的挑戰啊。想想，把平時一餐吃慣的份量，分成兩或三餐去進食，不是常人可堅持得住啊。以前，我是個胖子，臉龐脹脹的，還有個大肚子，久沒碰上的人街上重 遇，認不出我來，因為實在瘦了很多，整個身形都完全兩回事，樣子也是兩回事，他們感到驚奇，再看看自己的浮泡腰做對比，既羨且慕又慚愧。沒辦法啦，年 紀大了，不得不注重一下脂肪膽固醇，這殺手殺人於無形，不苦下點功夫不行。年青的時候，養生並不是我的的課題，但人步入中老年了，開始要注意一下養生這課 題了。吃補，對我來說，是更緩慢的方法，但對於許多人來說，沒有比此更好的方法了，就像我媽，她年青時靠吃花膠（魚肚）；把胃的問題吃好了，自此，她便變 成吃補的絕對信徒，對於目不識丁的媽來說，這已是她作為一個普通人能力所能及的最大方法了。....

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