2012年5月13日 星期日
睡眠不足致肥多攝500千卡
睡眠不足,不但令人精神不振,還會令人致肥,平均每天多攝取
500
千卡路里,久而久之,就使人變得肥胖。
法國里昂大學研究員發現,當人睡眠不足
時,身體會抑壓控制饑餓感的荷爾蒙,同時釋出更多刺激食慾的荷爾蒙,增加饑餓程度達
25%
,相當於每天要多攝取約
350
至
500
千卡路里,相當於一個芝士
漢堡包的熱量。研究指,睡眠不足對兒童和年輕人的影響更顯著,「人們以為睡得越少,消耗的能量越多,所以能夠減磅,但研究顯示效果正好相反」。
[轉載]
沒有留言:
張貼留言
較新的文章
較舊的文章
首頁
訂閱:
張貼留言 (Atom)
沒有留言:
張貼留言