太極鍛煉全身八成肌肉

香港浸會大學體育系副教授雷雄德表示，太極除了能紓緩柏金遜症病人症狀外，也適合一般市民作日常運動。他表示相比足球等對戰性質的運動項目，太極的受傷風 險很低，適合所有年齡人士參與。太極雖動作緩慢，但使用肌肉組群較多，可鍛煉全身約八成肌肉，有助強化平衡力、肩膊肌肉及改善呼吸。
今年90歲的 梁愛婆婆也有參加「愛心太極操」，耍太極招式有板有眼，身手靈活。她自言未練習太極前健康很差，78歲時曾大病一場，病癒後行動變遲鈍，「老咗行動慢，腰 骨又痛」。數年前她開始學習太極，健康漸漸有好轉，現時更可在不同的機構做義工及唱戲曲，身體狀況勝過不少長者，相信是勤練太極的功效。

［轉載］