輪班工作增糖尿風險

輪班工作不但會令生理時鐘日夜顛倒，更有機會增加肥胖及糖尿病風險。美國波士頓有睡眠專家進行了一項實驗，安排 21名健康成人參與，在研究首三星期，所有參加者都獲得足夠睡眠。其後的睡眠習慣被打亂，包括每日睡覺少於六小時、在日間睡覺，或睡覺中途被叫醒進食，令 睡眠質素大打折扣。
結果顯示參加者睡眠習慣被改變後，體內胰島素水平下降 32%，血糖水平失控，部份人血糖甚至明顯上升。另外，參加者體內的脂肪燃燒也減少了 8%。專家警告高血糖長遠可致肥胖，建議輪班工作的人，保持充足睡眠及優良睡眠質素。
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